Gut sein lassen

Ausatmen zur Nacht
im Frieden nach einem Tag
der bestanden war

                 Lisa F. Oesterheld

Sehr geehrte Damen und Herren, 
liebe Interessierte an den Angeboten der Akademikerseelsorge,

manchmal gibt es Tage, da bin ich froh, wenn es Abend wird und ich irgendwie durch den Tag gekommen bin. Der Tag war voll, angefüllt mit Terminen und Gesprächen, manches hat sich geklärt, anderes nicht, vielmehr taten sich noch mehr Fragen oder Unklarheiten auf. Da bin ich dann erschöpft und froh, den Tag mit seinen Herausforderungen bestanden zu haben. Auch wenn ich mir den Tag anders vorgestellt hatte und ich mir gewünscht hätte, dass manches an einem solchen Tag anders verlaufen wäre, es ist für mich eine wichtige Übung der Achtsamkeit, diesen Tag so zu lassen und ihn so anzunehmen, wie er eben war. 
In den Zeilen von Lisa Oesterheld finde ich diese Haltung des Akzeptierens wieder. Und zugleich öffnet sich im „Ausatmen“ eine neue Perspektive auf den bestandenen Tag. 
Ausatmen und die Anstrengung des Verändernwollens loslassen. 
Ausatmen und das verkrampfte Festhalten (an meinen Vorstellungen/ Bewertungen) lösen. 
Ausatmen und aufatmen und im Frieden den Moment jetzt gut sein lassen. 
Damit wünsche ich Ihnen/ Dir einen aufmerksamen Weg durch den Advent.
Zu den aktuellen Angeboten der Akademikerseelsorge möchte ich Sie/Dich wieder ganz herzlich einladen.
Mit vielen herzlichen Grüßen,
Michael Ottl
Akademikerseelsorger
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Aktuelle Veranstaltungen der Akademikerseelsorge:

Tag der Stille  (aktualisiert: nur Vormittag)
Oasentag im Advent
In den Ansprüchen des Alltags und der vorweihnachtlichen Hektik eine Pause einlegen und still werden: Das bietet dieser Tag mitten im Advent. Im Schweigen wird es möglich, wieder mehr mit sich und dem Geschmack des Lebens in Berührung zu kommen. Eine Hinführung zur Stille und zur Meditation (Sitzen in Stille), ein spiritueller Stationenweg durch den Hofgarten, Achtsamkeitsübungen und durchgängiges Schweigen schaffen eine wertvollen Auszeit im Advent.
Sa, 11. Dezember 2021, 9.00 bis 13.00 Uhr (2G-Regel)
Ort: Thomas-Morus-Kapelle der Kath. Hochschulgemeinde
Leitung: Michael Ottl, Akademikerseelsorger
Kostenfrei
Anmeldung bis 07. Dezember 2021
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AbendSTILLE 
Mit Körper und Geist zur Ruhe kommen
Elemente: Achtsamkeitsübungen und Meditation (Vorkenntnisse nicht erforderlich)
Fr, 14. Januar 2022, 19.00 - 21.00 Uhr 
Ort: Thomas-Morus-Kapelle der Kath. Hochschulgemeinde
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Meditation PLUS
Im Hören auf Texte von spirituellen Meister:innen und im Lauschen auf Musik den eigenen meditativen Weg vertiefen 
Elemente: meditative Zugänge zu Texten oder Musik, Körperübung, Meditation (im Anschluss an die Montagsmeditation)
Mo, 19. Januar 2022, 19.00 bis 21.00 Uhr 
Ort: Thomas-Morus-Kapelle der Kath. Hochschulgemeinde, Hofstallstr. 4 
Leitung: Michael Ottl, Akademikerseelsorger
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Gelassen und ganz dabei
Kurs: Präsenz und Akzeptanz als Ressource im Alltag
Im Beruf und Alltag ist es oft herausfordernd, angemessen, fürsorglich und gelassen mit sich selbst umzugehen. Die Aufmerksamkeit auf die aktuelle Situation, das »Hier und Jetzt« mit all seinen Chancen und Grenzen ist eine wichtige Haltung einer achtsamen Selbstfürsorge. Immer wieder neu gilt es, den Alltag zu gestalten und dabei anzuerkennen bzw. zu akzeptieren, was nicht
(mehr) zu ändern ist, sowie wertschätzend im Kontakt mit dem Gegenüber und mit sich selbst zu bleiben. Im Kurs lernen Sie Elemente der Achtsamkeitspraxis kennen und können Übungen zur aktiven Selbstfürsorge ausprobieren, die sich aufgrund ihrer Kürze leicht in den Alltag integrieren lassen.
Mi, 26. Januar/ 02./ 09. Februar 2022, 19.00 bis 20.30 Uhr (Kurs 3 Abende)
Ort: Wabe B, Hubland Nord, Gerda-Laufer-Straße 4
Leitung: Michael Ottl, Akademikerseelsorger
Anmeldung bis 21. Januar 2022
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Insel der Stille
Innehalten und Kraft schöpfen
Eine Atempause einlegen und eine Zeit mit sich selbst in Stille sein. Eine Hinführung zur Stille und zur Meditation (Sitzen in Stille), ein spiritueller Stationenweg durch den Hofgarten, Achtsamkeitsübungen und durchgängiges Schweigen eröffnen den Freiraum, um eine Pause
von den alltäglichen Aufgaben und Gewohnheiten zu genießen.
Sa, 29. Januar 2022, 9.00 bis 12.30 Uhr
Ort: Thomas-Morus-Kapelle der Kath. Hochschulgemeinde
Leitung: Michael Ottl, Akademikerseelsorger
Kostenfrei
Anmeldung bis 24. Januar 2022
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Gottesdienst „Moonlightmass mit Jazz“
Abendliche Eucharistiefeier/ Wort-Gottes-Feier mit meditativer Atmosphäre und Jazzmusik
jeweils Sonntag, 21.00 Uhr 
Ort: Augustinerkirche
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Meditation
Sich sammeln in der Stille – Verweilen in der Gegenwart Gottes
Elemente: Körperübung, 2 x Meditation (20 min), geistliches Wort
jeden Montag, 19.00 - 20.00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)

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Meditation – online
Gemeinsam den Tag in Stille beginnen, achtsam innehalten und wach werden für die Gegenwart
jeden Freitag, 7.30 bis 8.00 Uhr
Ablauf: Körperübung, Meditation (Sitzen in Stille 20 min), Text, Abschlussrunde
Videokonferenz über BigBlueBotton (Open-Source-Webkonferenzsystem)
Leitung: Michael Ottl, Akademikerseelsorger
Anmeldung: michael.ottl@bistum-wuerzburg.de